TÉCNICAS DE AUTOCONTROL APLICADAS A LA SEGURIDAD DEL TRABAJO:

EL METODO PREMAC:  APRENDIENDO A CUIDAR DE MI MISMO

el cual proporciona  a los trabajadores estrategias de Autocontrol Conductual, que ellos mismos pueden utilizar  para su autoprotección activa frente a los riesgos laborales.

La seguridad basada en el autocontrol de la conducta, comprende el aprendizaje de un  conjunto de habilidades y técnicas cognitivo-conductuales; de entrenamiento emocional; de control de ideas irracionales sobre los accidentes y técnicas que favorezcan el desarrollo de habilidades sociales, todas las cuales el trabajador puede utilizar para comprender, analizar y administrar su medio ambiente psicológico y físico.

Mediante el empleo de estas técnicas, se  facilita que el trabajador, desarrolle su auto-concepto, sus metas, su autoestima y como producto de este desarrollo se alcanzan las conductas de autoprotección en el trabajo. Es decir, se logra que el mismo trabajador dirija su propio comportamiento hacia la seguridad.

El autocontrol se entiende como: la capacidad de las personas que implica el ser y sentirse  dueño de si mismo. La capacidad de regular - administrar la propia conducta. 

EMOCIONES
üLIMITAN LA CAPASIDAD ANALTICA DE LAS PERSONAS

üLLEVA A LOS TRABAJADORES A ACTUAR DE FORMA IMPULSIVA REALIZANDO CONDUCTAS INSEGURAS

EMOCIONES POSITIVAS 

LAS PERSONAS CON EMOCIONES POSOTIVAS:

• VIGILAN SU PESO

•REVISAN SINTOMAS DE ENFERMEDADES

•FUMAN MENOS

•BEBEN ALCOHOL MODERADAMENTE

•HACEN EJERCICIO

•SON MAS DINAMISCAS

•ABIERTAS AL MUNDO

•CONFIADAS Y CON MAS RELACIONES SOCIALES

HABILIDADES SOCIALES

•El supervisor o jefe que expresa por falta de habilidades, mal trato verbal, trato depresivo o discrimina a sus trabajadores o compañeros de trabajo obtiene poca colaboración en seguridad y en otras áreas

•Los trabajadores que no saben como preguntar o expresar su desacuerdo u oponerse a presiones inseguras, acumulan rencor y malestar social

PREJUICIOS Y CREENCIAS

•Son distorsiones del pensamiento basadas en la costumbre, las influencias erróneas, las practicas poco razonadas pero que, por azar, tienen éxito.

•Estas ideas irracionales pueden impulsarnos al riesgo

Ejemplo: a mi no me va a pasar nada, llevo 20 años haciéndolo así… si no se ha caído antes… no se va a caer hará

AUTOESTIMA

•Valoración positiva o negativa que  cada cual hace de sus características.

•Reforzar el orgullo y el bienestar por el trabajo hecho son seguridad aumenta el nivel de autoestima, auto exigencia y autocuidado.